Поиск
Наши контакты
Нужен хороший копирайтер?
Подпишись

Введите свой Email:

НА RSS

Наши подписчики

Июль 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Скажем стрессу – нет!

Немного стресса может даже пойти на пользу – он мобилизует наши силы и дает нам энергию для решения проблем. Но из-за переизбытка стресса могут возникнуть проблемы со здоровьем, такие как головные боли, расстройство желудка, повышенное кровяное давление и даже инфаркт.
Как справиться со стрессом?
Первым делом в борьбе со стрессом нужно научиться понимать ваши личные сигналы стресса и его симптомы. Ваше обычное поведение в течение дня может измениться, или же вы замечете, что вдруг начинаете дергать глазом или поводить плечом. Привели ли к стрессу действительно серьезные проблемы? Или же это не стоит того, чтобы волноваться?
Стресс – это часть нашей жизни, но нельзя усложнять наши проблемы, угнетая себя, или неверно полагая, что «ни у кого нет таких проблем, как у меня». Стресс возникает не из-за нашей слабости или проблемами с нервами. Он возникает потому, что мы люди. Нет смысла винить себя или тратить время на негативные мысли и самобичевание.
Во время стресса хочется прятаться от людей, избегать публичных мест и разговоров, которые, как вам кажется только усугубят проблему. Уйдя от проблемы, можно найти быстрое облегчение – но источники стресса никогда не исчезают просто так, если мы не встречаем их лицом к лицу. Если побег от этой ситуации  не поможет с ней справиться, то что же тогда? Жизненный опыт учит нас, что когда мы хотим научиться чему-то новому – плавать, читать на публике, рисковать чем-то – нужно глубоко вдохнуть, сжать зубы и много работать. В большинстве случаев тяжелые усилия помогают.

В борьбе со стрессом очень полезно посмотреть проблеме в глаза. Вместо того, чтобы избегать основную трудность, почему бы не попытаться самостоятельно справиться с ней? Когда человек оказывается в тяжелой ситуации, ему ничего не остается, как начать заниматься собой и этой проблемой, и в конце концов он побеждает, приобретая бесценный опыт. В дальнейшей жизни каждому поможет умение вовремя принять меры.
Кроме того, чтобы стресс не угнетал, во время работы и повседневной жизни нужно держать нервы под контролем. В течение рабочего дня необходимо следить, что выводит вас из себя, запоминать это, а когда эта ситуация наступит снова, вы уже будете знать, как с ней поступить.
Также нужно держать под контролем свое тело и разум.

Очень хорошо в этой ситуации посещать тренинги по психологии, заняться йогой, танцами,p>Поучаствовать в занятиях по Актерское мастерство Ярославль, исторические танцы, настольные игры, постановка свадебного танца в Ярославле. Наши занятия способствуют повышению навыков актерского мастерства, умению танцевать исторические танцы, а так же классно проводить время за настольными играми. Ставим свадебные танцы в Ярославле!

Саморелаксация в стрессовых ситуациях (и после них) и положительный внутренний диалог («Я способен справиться с этой задачей», «Я делал это раньше много раз») непременно помогут. Иногда наше восприятие ситуации может оказаться ошибочным – мы можем воспринимать ситуацию гораздо хуже, чем она есть на самом деле. Так что, если вам кажется, что близится стрессовая ситуация, просто назовите ее «маленькой трудностью» и посмотрите, что произойдет.
Можно всю жизнь учиться справляться с тяжелыми ситуациями и трудностями, которые предлагает нам жизнь. Немного стресса нужно каждому из нас, ведь именно он заставляет нас действовать на грани возможностей, но помните, что необходимо иногда и жалеть себя.

 

Порекомендовать статью друзьям в социальных сетях:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Комментировать

<Seo анализ сайта Яндекс.Метрика
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.