Поиск
Наши контакты
Нужен хороший копирайтер?
Подпишись

Введите свой Email:

НА RSS

Наши подписчики

Июль 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Как худеть правильно, или ошибки при похудении

Время от времени многие люди набирают лишние килограммы, в связи с чем пытаются похудеть. Естественно, обрести вожделенные формы хочется быстро, поэтому допускаются грубейшие ошибки, которые не только не способствуют похудению, но еще и сильно портят здоровье. Что это за ошибки? 

1. Полный отказ от еды.
Часто люди думают, что чем меньше они поедят, тем быстрее похудеют. На самом же деле организм очень страдает из-за отсутствия пищи, которую он должен превращать в энергию. Человек, который отказывается есть или ест, но совсем мало, рискует «заработать» язву желудка. Кроме того, у него наблюдаются пониженный иммунитет, быстрая утомляемость, раздражительность и т.п. В первые дни голодовок килограммы уходят, но как только человек начинает питаться нормально, они возвращаются. Поэтому людям, желающим похудеть, стоит раз и навсегда забыть об отказе от еды. Питаться нужно часто и небольшими порциями. Желательно перед тем, как приступить к процессу избавления от лишнего веса, проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом.

2. Отказ от завтрака.
Многие худеющие не завтракают, аргументируя это тем, что утром им не хочется есть. Это еще одна непростительная ошибка, которая мешает избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что именно на утро приходится пик обмена веществ у человека. Завтракать необходимо полезно и сытно, чтобы зарядить организм энергией на весь день. Отличным завтраком является овсяная каша. Если же человек откажется от утреннего приема пищи, то его работоспособность будет оставлять желать лучшего. К тому же, возрастет вероятность того, что ближе к ночи он захочет перекусить чем-то вкусненьким.

3. Отказ от сладкого.
Еще одно заблуждение. В сладком нет ничего плохого, если только употреблять его в умеренных количествах. Более того, без сладкого мозг человека будет работать плохо, ведь для активной умственной деятельности необходима глюкоза. Не нужно путать глюкозу с обыкновенным сахаром и поглощать его в больших количествах. Глюкоза содержится во фруктах, меде и сухофруктах, которые весьма полезны. Фрукты нужны худеющему человеку, ведь они насыщают организм витаминами.

4. Отказ от занятий спортом.
Нередко люди думают, что раз они сидят на диете, то спорт им не нужен. А потом они удивляются тому, что стрелка весов застывает на одной отметке и не желает сдвинуться в меньшую сторону. А все дело в том, что 80% успеха в похудении зависит именно от физической активности! Спорт не только сжигает лишние калории, но и способствует ускорению метаболизма. Спорт делает тело более подтянутым и красивым. Люди, регулярно занимающиеся спортом, не знают о таком явлении, как обвисшая и дряблая кожа.А чтобы занятия спортом были более приятными, вам нужна Музыка для аэробики.

Теперь вы знаете 4 основные и самые распространенные ошибки, которые мешают похудеть. Ешьте умеренно, соблюдайте сбалансированную диету, в которую включены полезные вещества, необходимые организму для нормального функционирования, регулярно занимайтесь спортом и с удовольствием наблюдайте за тем, как лишние килограммы уходят навсегда!

 

Порекомендовать статью друзьям в социальных сетях:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Комментарии (2)

Комментировать

<Seo анализ сайта Яндекс.Метрика
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.